2023年寒假通知
成都市金牛区实外高级中学
尊敬的家长朋友：
您好！根据《成都市教育局关于2022－2023学年中小学教学时间安排的通知》要求，我校2023年寒假放假时间如下：
放假时间：2023年1月9日—2023年2月12日
报到时间：2023年2月13日下午
开学时间：2023年2月14日正式上课
寒假既是学生学习的调整期，也是身心的调整期，更是家庭亲子互动的亲密期，建议同学们用好调整期，养好身心，以更好的状态迎接新的学期。为使学生过一个安全、祥和、充实、有意义的寒假，请您积极配合学校，做好学生寒假期间的教育和管理工作。
做好假期安全防范
一、做好假期安全防范，学习健康知识，重视传染病防控，确保健康安全。
1、加强预防新冠病毒感染及其它冬季传染性疾病，增强“每个人都是自身健康第一守护人”的意识，学习个人防护、症状监测等健康知识，做到勤洗手、戴口罩、多通风，做健康快乐学生。
2、学习安全知识，掌握基本的应急技能。加强珍爱生命、防不法侵害、防食物中毒、防自然灾害、防交通事故、防火灾事故、森林草原防灭火、防范一氧化碳中毒、防电信网络诈骗等方面的教育，引导学生不乘坐非法运营车辆、不到野外玩火、不参与网络刷单、不点击陌生链接等。教育学生注意饮食安全，不吃“三无”食品。家长要切实履行监护责任，做好孩子的安全防范工作，教给学生必要的安全防护、疾病防控和应急自救、自护知识，防止意外伤害事故的发生。
3、督促孩子通过“成都市学校安全教育平台”学习安全知识，完成“快乐寒假，安全相伴”平安寒假专项活动，学习相关安全防范知识和技能。
加强思想品德教育
二、加强思想品德教育，培养良好行为习惯。
1、根据《家庭教育促进法》、《中小学开展弘扬和培育民族精神教育实施纲要》、《中小学文明礼仪教育指导纲要》、《成都市中小学生礼仪常规》、《成都市民文明公约》等文件和法规的要求，发挥家庭教育优势，沟通亲情、渗透美德，利用春节、元宵节等传统节日，开展中华优秀传统文化教育，加深学生对民族文化的认同，增强文化自信。加强对学生的法纪教育、公民教育、预防邪教和远离黄赌毒的教育，大力培育和践行社会主义核心价值观。教育引导学生合理使用电脑、手机，文明上网、绿色上网，不沉迷网络游戏和手机，自觉远离和抵制不良网络信息。
2、教育和帮助学生提高道德意识、规范意识，模范遵守市民行为准则，养成遵纪守法的良好习惯。家人出行时家长带头遵守交通法规和社会公德，对学生进行文明出行、文明交际、关爱他人、保护环境的公德教育。
3、重视培养和锻炼学生自我教育、自我管理、自我服务的能力，培育学生孝老敬长、友善邻里、热爱劳动、勤俭节约的意识。学校要求，寒假期间全体学生要主动参与洗衣做饭、洗碗拖地、整理房间、打扫卫生、打理花草、维修家用设备等力所能及的家务劳动，从中培养劳动习惯，体会劳动的辛苦与乐趣。坚持践行“光盘行动”，合理使用“零花钱”“压岁钱”，不接受高额“压岁钱”，不攀比吃喝穿戴，不得烫发、染发，不得纹身、化妆、打耳洞、涂指甲，不戴首饰，不穿奇装异服，不进不适合未成年人的场所。
4、《成都市生活垃圾管理条例》已于2021年3月1日起正式施行。请与孩子一起认真学习相关知识，根据社区要求积极执行垃圾分类工作，共建绿色环保宜居的城市环境。
5、引导学生多关注时事，多接触社会、了解社会、认识社会；督促、指导学生积极参加健康有益的社会实践、社区公益和志愿者服务活动，认真填写《成都市金牛区实外高级中学社会实践活动表》。（详见附件：《成都市金牛区实外高级中学关于参加2023年寒假社会实践活动的通知》）。
重视青春期心理健康
三、重视青春期心理健康，培育和谐亲子关系，劳逸结合，过一个充实的假期。
1、进行“爱的教育”。借此次疫情，教育孩子要关心父母，父母生病了要主动照料；父母上班累了，要多分担一些家务；在外玩耍要照顾比自己小的伙伴；使孩子明白帮助别人能够给别人和自己带来快乐，体验奉献与沟通带来的幸福感。在未成年人思想道德教育中，家庭环境、家庭教育扮演着重要的角色。“家庭是人生的第一个课堂”，“家风是一个家庭的精神内核”，新春佳节，合家团聚，欢声笑语，共享天伦之际，请家长们珍惜寒假期间与孩子朝夕相处的时间，加强亲子交流，改善家庭成员之间的关系，营造良好的家庭氛围，使家庭成员共同成长。
2、重视心理健康教育，利用假期加强亲子沟通，培养孩子积极阳光心态。家长要知晓基本的心理健康知识，重视与孩子的心理沟通，开展对孩子的生命安全教育、理想信念教育、世界观人生观价值观教育，并结合青春期和不同阶段学生的心理特点，做好教育引导和心理辅导；教会学生调节心理状态、释放负面情绪，以积极健康的身心状态投入到学习和生活中。
3、合理安排假期生活。合理制定假期“学习生活计划表”和“作息时间表”，合理作息、科学饮食，让生活有规律。调适身心，读书拓展，扩大知识面和视野，让学业有目标。敬老扶幼，关心他人，分担父母的家务负担，让成长有足迹。
4、坚持体育锻炼。抵御病毒要不断提升自己的免疫能力，锻炼时，要根据气候、场地、运动器材等环境条件以及个人身体健康状况、运动水平等，合理选择锻炼项目，保持适度运动负荷，循序渐进、持之以恒，培养体育锻炼兴趣，增强身体素质，纾解压力、调试身心，收获自信与健康。通过亲子体育活动，增进亲子感情，和谐家庭氛围。
5、督促孩子每天朗读背诵古今诗文佳作、听读外语，多读有益的课外书籍。提倡家长与孩子“同读一本书”，并进行读书交流，促进亲子沟通。
合理利用假期
以最佳状态迎接新学期
四、合理利用假期，利用好学校下发的《生涯规划手册》，实现弯道超车，以最佳状态迎接新学期。
1、摸清自己的学习现状，让学习更有针对性。“尺有所短，寸有所长”，学习能力各有强弱，在假期里，同学们一定要摸清自己的学习现状，弄清楚自己在学习方面哪些是薄弱点，哪些是你的强项。只有摸清你的学习现状，你才能有针对性的利用假期时间对你的弱项进行强化和补救，狠下决心，集中大块时间查漏补缺。
2、规划好自己的时间，制定好寒假学习计划，并坚持执行。每天的学习从有一个计划开始，这样你的生活就不会凌乱，你会按部就班的去完成自己提前做好的规划，有理有据的去做好自己要做的事情，就算有突发情况，你也可以在你的时间表上做好标记，再抽出时间去完成自己尚未完成的学习任务，这样的话，你每天的工作都可以做到不重不漏，有效利用每天的时间，不浪费一分一秒。
3、运用一些方法增强抗干扰能力。家里的学习气氛肯定不如学校教室里，有诱惑的东西太多，比如电视、葛优躺的感觉、好吃好喝，还有游戏、网络等。可以采用后果演绎法督促自己认真按计划执行，比如沉迷游戏或每天花两个小时追剧会导致什么样的后果，问问自己有没有能力去承担。如果没有，那就放下手机或电视，根据计划表中的内容一件件去执行。
还可以采用一些警示标语法，在写字台面或醒目的地方，写句激励自己积极向上的警语，比如：今天吃了读书的苦，以后不用吃生活的苦！经过这样的后果演绎法或自我对话法，就会更加清楚事情发展的后果，并评估是否能承担得起，及时止损才能不浪费大好时光。
4、坚持每天总结，完善计划。目标是终点，落实是脚步，要想到达终点，必须一步一步用脚步去丈量。坚持每天抽些时间总结前一天或当天完成的事项，这就是一个自我认识和评价的过程，做得好的地方、不足的地方、如何保持优势、怎样调整策略等。这样才能更加主动地找出问题，不断提升学习效率。
5、适当预习，复习好上学期知识的同学可以适当预习，实现超前学习。当你还沉浸在假期的愉悦时，或许优秀的同学已经开始学习下一学期的内容了。所以在你复习完上一学期学过的内容后，不要放松自己，乘胜追击，趁着有大把的假期时间，趁着你还有很强的学习劲头，将下学期的内容好好提前自学一遍。
根据作业清单，按时、高效完成各科作业。同时假期做好上一学年课程巩固，高度重视并充满自信的迎接2023年2月14日—16日的延期期末调研考试。
人生有目标、生涯有规划
请同学们利用寒假时间查询《生涯规划手册》中自己喜爱的几所大学、喜爱的专业近三年录取分数线、相应录取要求、对应省市排名，对照自己本学期重要考试的总分，找出与目标大学的分差。根据总分差和学科分差，评估出自己弱势学科丢分原因并分解到不同学科不同章节，将分差落实到具体章节，做出学科假期规划。同时，同学们可通过网上各种专业测评探索自身的能力水平、性格特点、职业倾向、学科优劣势、学习类型等，这有助于同学们了解自身的优势和不足，正确看待自身的独特性和价值，以及树立正确的世界观、人生观和价值观。
希望同学们在假期通过网络媒体等渠道来探究社会的变化，对当前社会经济形势、就业形势以及未来社会对人才的需求有初步了解。同学们可以通过社会实践体验活动，加深对社会的了解，正确认识各种职业，在实践中学习，了解社会的新趋势，为实现自我发展和职业选择做好准备。
开学报到的具体安排和要求
1、为保证学校2022-2023学年春季学期开学报到工作有序进行，请高2022级（高一年级）同学于2月13日下午14:00—15:30，高2021级（高二年级）同学于2月13日下午15:30—17:00，着全套校服，带齐学习、生活用品，错峰返校报到注册。学生返校后，学校将于2023年2月14、15、16日组织高2022级、高2021级全体学生参加成都市举行的调研考试。
2、特别提醒：学生不带手机、蓝牙耳机、电话手表等电子产品到校；在校期间学生着全套校服，男女生不佩戴饰物，男生不留长发、不染发、烫发；女生不染发、烫发，不披头散发；请家长入学报到前对学生仪容仪表进行对照检查和整改，不合格学生不予报到。
3、交通安全温馨提示：为确保学生安全和交通畅通，请家长送学生到校报到时注意交通安全。因学校地处一环路，周边行人、车辆较多，交通拥堵，建议家长乘坐公共交通到校；如自驾车辆到校，须及时将车辆驶离学校周边道路，严禁在学校校门口、校门前一环路上停放车辆。谢谢家长的理解、支持和配合！
愿同学们度过一个安全、健康、祥和、充实的寒假！
感谢家长们配合学校做好学生寒假期间的教育管理工作！！
祝全体家长和同学们和顺致祥，幸福安康，春节愉快！！！
成都市金牛区实外高级中学
2023年1月
附件：《成都市金牛区实外高级中学关于学生参加寒假社会实践活动的通知》、《成都市金牛区实外高级中学第二届校园文化节“美术作品展”征稿通知》、《成都市金牛区实外高级中学社会实践活动表》
来源：成都市金牛区实外高级中学微信公众号
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